ما هو العلاج السُّلوكي المعرفي؟

العلاج السلوكي المعرفي هو أحد طرق العلاج الرائدة في عالم العلاج النفسي، وقد أثبتت فعاليته في مئات التجارب المتنوعة للصعوبات النفسية المختلفة. تستند العلاجات السلوكية المعرفية إلى نظريات علمية نفسية تم تطويرها وبحثها في العالم الأكاديمي.
الفكرة المركزية في طريقة العلاج هذه, هي أن الأفكار والمشاعر والسلوك مرتبطون ويؤثرون على بعضهم البعض. في اطار العلاج، يتعلم الشخص كيف ترتبط العمليات الذهنية، مثل الأفكار والتوقعات والتفسيرات بالسلوك وتأثيرها عليه. ومن ناحية أخرى، كيف يتشكل السلوك ويؤثر على العمليات الذهنية. من خلال تغيير أنماط التفكير، ومن خلال تعلم المهارات واكتساب الأدوات اللازمة لتغيير السلوك ، يتم تسهيل الأعراض والتعافي من الصعوبات التي يواجهها المتعالج.
على عكس الأنواع الأخرى من العلاج النفسي، عادة ما يكون العلاج السلوكي المعرفي أكثر تركيزًا على الحاضر، محدود الوقت، ويهدف إلى تحسين الأعراض الجسدية. كجزء من العلاج، يُطلب من المشتركين مراقبة أفكارهم والقيام بمهام مختلفة في بيئتهم الطبيعية كجزء من حياتهم اليومية. بهذه الطريقة، يتم تطبيق المهارات المكتسبة أثناء العلاج في حياة المشترك.